STRESSHANTERING & MENTAL TRÄNING
Du fungerar, men har svårt att komma ner i varv.
För dig som lever med stress, självtvivel eller höga krav på dig själv – och som vill känna dig lugnare, tydligare och mer dig själv i vardagen.
Jag hjälper dig som vill minska stresspåslag och känna mer lugn, fokus och återhämtning i vardagen.
- KÄNNER DU IGEN DIG?
Signaler du kanske ignorerat
- Det är "myrornas krig" i huvudet.
- Du fungerar utåt, men betalar priset inåt.
- Återhämtning tar längre tid än förr.
- Du känner press att räcka till och rädsla att inte duga.
- Du märker att tålamodet inte räcker till som du vill.
- Du kritiserar dig själv, mer än nödvändigt.
- VAD SOM ÄR MÖJLIGT.
Hur kan det kännas istället?
-> Mer avslappnad.
-> Känna dig lika lugn på insidan som du ser ut på utsidan.
-> Kunna släppa det som mal när du egentligen vill vila.
-> Lugn och balanserad i pressade situationer.
-> Vara mer närvarande med dina nära och kära.
-> Känna att du är bra som du är.
-- OM MIG
Jag heter Hans Uddgård och har arbetat med personlig utveckling och ledarskap i över tjugo år – både individuellt och i organisationer.
Det jag ofta möter är män som lever med stress, självtvivel eller höga krav på sig själva. Utåt kan de fungera väl, men inuti bär de ofta på ett tryck som påverkar deras återhämtning, närvaro och lugn i vardagen.
Med OptimumMind® arbetar jag med stresshantering och mental träning för att hjälpa dig att minska stresspåslag och känna dig lugnare, tydligare och mer dig själv i vardagen.
- Stresshantering och mental träning
Jag erbjuder individuella sessioner med fokus på stresshantering och mental träning.
Upplägget passar dig som vill komma ner i varv, bli mer närvarande och få hjälp att hantera inre tryck, mental trötthet och hög belastning i vardagen.
Friskvårdsbidrag
Bedömningen av friskvårdsbidrag görs av arbetsgivaren utifrån deras regler och rutiner.
Tjänsten kan beskrivas som individuella sessioner i stresshantering och mental träning, med fokus på återhämtning, lugn och minskat stresspåslag i vardagen.
Ingen förpliktelse. Helt kostnadsfritt.
Vad du kan vänta dig
Många upplever att de får med sig något användbart redan efter första sessionen:
Känner sig lugnare i pressade situationer
Får lättare att tänka klart och prioritera
Sover bättre
Upplever mer energi och närvaro
Mindre av den ständiga inre spänningen
- SÅ HÄR SER DET UT
Så ser ett samarbete ut
01
Ett första samtal
Vi stämmer av din situation och vad du vill ha hjälp med. Ingen förpliktelse. Bara ett första steg.
02
Individuella sessioner
Varje session är cirka 60 minuter och anpassas efter dig. Många upplever att de får med sig något användbart redan efter första sessionen.
03
Uppföljning vid behov
Vi fortsätter så länge det känns hjälpsamt och meningsfullt för dig. Allt sker i din takt, med fokus på det som gör skillnad i vardagen.
- NÄSTA STEG
Ett kort samtal. Ingen press. Bara ett första steg.
Ingen förpliktelse. Helt kostnadsfritt.
Hans Uddgård
0730-61 64 69
STARKMENTALT
Bryggavägen 101
178 31 EKERÖ
Värdedrivet Lärande H.U AB
Organisationsnummer: 559054-1644